Mobilność
–umiejętność połączenia różnych zakresów ruchu różnych
stawów, umożliwiając tym samym powstanie użytecznego, aktywnego
ruchu złożonego.
Stabilność – umiejętność utrzymania kontroli ruchu lub pozycji w stawie i skoordynowanie napięć tkanek w jego obrębie jak również jednostek mięśniowo-powięziowych w jedną całość pozwalając tym samym na wykonanie ruchów pod oporem bądź z obciążeniem.
Dla kogo
Jest narzędziem diagnostycznym obejmując szeroki obszar zastosowania :
badanie możliwości ruchowych młodzieży,
diagnostyka amatorów sportowych
testowanie sportowców zawodowych
bezpieczne sprawdzenie funkcji u osób z przeszłością zabiegową lub schorzeniami aparatu ruchu
Co osiągniesz po wykonanym teście:
ukierunkowane działania korygujące, które optymalnie reedukują właściwe wzorce ruchowe i przywracają prawidłową koordynację nerwowo-mięśniową otwierając możliwość na pełniejsze czerpanie korzyści z motoryczności ukierunkowanej (siła, zwinność, szybkość, wytrzymałość, moc, wydolność sercowo-naczyniowa) i umiejętności taktyczno-technicznych pod daną dyscyplinę sportową
bateria testów FMS identyfikuje asymetrie w zakresie ruchu oraz kontroli nerwowo-mięśniowej w całym ciele dzięki czemu można stwierdzić jaki jest łańcuch przyczynowo skutkowych powstałych w przeszłości dolegliwości bólowych, kontuzji
prosty system oceny zapewnia łatwość zrozumienia wyników i możliwość ponownego wykonania testu w ramach sprawdzenia postępów uzyskanych za pomocą treningu fizjoterapeutycznego
strategie korekcyjne mogą być wykorzystane na każdym poziomie sprawności co ułatwia indywidualny dobór ćwiczeń w zależności od potrzeb pacjenta, a dla zawodnika wskazują na gotowość do podjęcia danej aktywności ruchowej celem realnego uzyskania założeń treningowych
Charakterystyka Oceny Funkcjonalnej Ruchu
Test składa się z oceny 7 wzorców ruchowych poczynając od wzorców globalnych przez wzorce mobilności kończąc na wzorcach stabilności.
Wzorce globalne możemy podzielić na:
Test nr 1 – głęboki przysiad
-
wyprost odcinka piersiowego
-
zakres zgięcia w stawach łopatkowo-ramiennych
-
stabilność kompleksu biodrowo-miedniczno-lędźwiowego
-
zakres zgięcia stawów biodrowych i kolanowych
-
mobilność rotacyjna stawów biodrowych
-
mobilność stawu skokowo-goleniowego
-
zdolność do dynamicznej stabilizacji podeszwy stopy
Test nr 2 – przenoszenie nogi nad poprzeczką
-
stabilność kompleksu biodrowo-miedniczno-ledźwiowego
-
mobilność rotacyjna stawów biodrowych
-
stabilność w pozycji stania jednonóż
-
wydolność głębokich mięśni stawu biodrowego
-
zakres wyprostu w stawach biodrowych
Test nr 3 – przysiad w wykroku
-
stabilność kompleksu biodrowo-miedniczno-ledźwiowego
-
kontrola przeciwstawnego ruchu kości biodrowych względem kości krzyżowej
-
osiowość linii biodro-kolano-stopa
Wzorce mobilności możemy podzielić na badanie:
Test nr 4 – mobilność obręczy barkowej
Oceniamy górny i środkowy kwadrant ciała w którego skład wchodzi
-
ruchomość kręgosłupa piersiowego,
-
stawy żebrowo-kręgosłupowe,
-
stawy żebrowo-łopatkowe,
-
stawy łopatkowo-ramienne,
-
stawy barkowo-obojczykowe,
-
stawy mostkowo-obojczykowe
-
skrócenie mięśni klatki piersiowej i grzbietu
Test nr 5 – aktywne uniesienie wyprostowanej nogi
Oceniamy środkowy i dolny kwadrant ciała w którego skład wchodzi
-
kontrola motoryczna kręgosłupa lędźwiowego,
-
stabilność stawy krzyżowo-biodrowe,
-
stawy biodrowe,
-
stawy kolanowe
-
stawy skokowo-goleniowe
-
skrócona długość mm. kulszowo-goleniowych
Wzorce stabilności możemy podzielić na:
Test nr 6 – pompka w podporze (stabilność strzałkowa tułowia)
Oceniamy górny, środkowy i dolny kwadrant ciała w którego skład wchodzi
-
stabilność kompleksu biodrowo-lędźwiowo-miedniczego w płaszczyźnie strzałkowej
-
poziom siły mięśni obręczy barkowej
Test nr 7 - stabilność rotacyjna tułowia
Oceniamy górny, środkowy i dolny kwadrant ciała w którego skład wchodzi
-
stabilność kompleksu biodrowo-lędźwiowo-miedniczego w płaszczyźnie poprzecznej
Wyniki testu
Osoba bada może uzyskać maksymalnie 21 punktów.
3 punkty – wykonanie prawidłowe wzorca jeżeli zostanie wykonany zgodnie z instrukcjami uzyskanymi przez fizjoterapeutę oraz oceniony wedle ścisłych kryteriów.
1 punkt – niezdolność wykonania wzorca otrzymuje osoba nie będąca w stanie spełnić wymagań z poprzedniego etapu bądź utraci równowagę w trakcie ćwiczenia
0 punktów – ból w trakcie wykonania wzorca
Strategie postępowania korekcyjnego
Terapeuta dobiera ćwiczenia korekcyjne zgodnie z wynikami uzyskanymi podczas testu, a mianowicie:
Obszar testowany gdzie uzyskany został wynik 0pkt należy poddać diagnostyce funkcjonalnej, a następnie terapii manualnej bądź w przypadku podejrzenia nietypowych symptomów odesłać do lekarza specjalisty. W następnej kolejności zajmujemy się asymetriami w testach mobilności dla mobilności obręczy barkowej i aktywnego uniesienia wyprostowanej nogi oraz stabilnością rotacyjną i pompką w podporze. Na końcu reedukujemy kompleksowe wzorce ruchowe.W trakcie prowadzonych korekcji terapeuta może zastosować wybrane techniki manualne aby ułatwić wykonywanie danego ćwiczenia. W czasie zajęć będziesz używał różne akcesoria treningowe:
