menu
19 lutego 2019

System FMS

Oceniając motoryczność podstawową, możemy zidentyfikować ograniczenia i występujące asymetrie, które wpływają na czynności dnia codziennego, aktywność ruchową i sportową.

System FMS

system FMSMobilność –umiejętność połączenia różnych zakresów ruchu różnych stawów, umożliwiając tym samym powstanie użytecznego, aktywnego ruchu złożonego.

Stabilność – umiejętność utrzymania kontroli ruchu lub pozycji w stawie i  skoordynowanie napięć tkanek w jego obrębie jak również jednostek mięśniowo-powięziowych w jedną całość pozwalając tym samym na wykonanie ruchów pod oporem bądź z obciążeniem.


Dla kogo


Jest narzędziem diagnostycznym obejmując szeroki obszar zastosowania :

badanie możliwości ruchowych młodzieży,

diagnostyka amatorów sportowych

testowanie sportowców zawodowych

bezpieczne sprawdzenie funkcji u osób z przeszłością zabiegową lub schorzeniami aparatu ruchu


Co osiągniesz po wykonanym teście:

ukierunkowane działania korygujące, które optymalnie reedukują właściwe wzorce ruchowe i przywracają prawidłową koordynację nerwowo-mięśniową otwierając możliwość na pełniejsze czerpanie korzyści z motoryczności ukierunkowanej (siła, zwinność, szybkość, wytrzymałość, moc, wydolność sercowo-naczyniowa) i umiejętności taktyczno-technicznych pod daną dyscyplinę sportową


bateria testów FMS identyfikuje asymetrie w zakresie ruchu oraz kontroli nerwowo-mięśniowej w całym ciele dzięki czemu można stwierdzić jaki jest łańcuch przyczynowo skutkowych powstałych w przeszłości dolegliwości bólowych, kontuzji


prosty system oceny zapewnia łatwość zrozumienia wyników i możliwość ponownego wykonania testu w ramach sprawdzenia postępów uzyskanych za pomocą treningu fizjoterapeutycznego

strategie korekcyjne mogą być wykorzystane na każdym poziomie sprawności co ułatwia indywidualny dobór ćwiczeń w zależności od potrzeb pacjenta, a dla zawodnika wskazują na gotowość do podjęcia danej aktywności ruchowej celem realnego uzyskania założeń treningowych


Charakterystyka Oceny Funkcjonalnej Ruchu

Test składa się z oceny 7 wzorców ruchowych poczynając od wzorców globalnych przez wzorce mobilności kończąc na wzorcach stabilności.


Wzorce globalne możemy podzielić na:


Test nr 1 – głęboki przysiad

system FMS

  • wyprost odcinka piersiowego

  • zakres zgięcia w stawach łopatkowo-ramiennych

  • stabilność kompleksu biodrowo-miedniczno-lędźwiowego

  • zakres zgięcia stawów biodrowych i kolanowych

  • mobilność rotacyjna stawów biodrowych

  • mobilność stawu skokowo-goleniowego

  • zdolność do dynamicznej stabilizacji podeszwy stopy


Test nr 2 – przenoszenie nogi nad poprzeczką

system FMS

  • stabilność kompleksu biodrowo-miedniczno-ledźwiowego

  • mobilność rotacyjna stawów biodrowych

  • stabilność w pozycji stania jednonóż

  • wydolność głębokich mięśni stawu biodrowego

  • zakres wyprostu w stawach biodrowych


Test nr 3 – przysiad w wykroku

system FMS

  • stabilność kompleksu biodrowo-miedniczno-ledźwiowego

  • kontrola przeciwstawnego ruchu kości biodrowych względem kości krzyżowej

  • osiowość linii biodro-kolano-stopa

Wzorce mobilności możemy podzielić na badanie:


Test nr 4 – mobilność obręczy barkowej

system FMS

Oceniamy górny i środkowy kwadrant ciała w którego skład wchodzi


  • ruchomość kręgosłupa piersiowego,

  • stawy żebrowo-kręgosłupowe,

  • stawy żebrowo-łopatkowe,

  • stawy łopatkowo-ramienne,

  • stawy barkowo-obojczykowe,

  • stawy mostkowo-obojczykowe

  • skrócenie mięśni klatki piersiowej i grzbietu


Test nr 5 – aktywne uniesienie wyprostowanej nogi

system FMS

Oceniamy środkowy i dolny kwadrant ciała w którego skład wchodzi


  • kontrola motoryczna kręgosłupa lędźwiowego,

  • stabilność stawy krzyżowo-biodrowe,

  • stawy biodrowe,

  • stawy kolanowe

  • stawy skokowo-goleniowe

  • skrócona długość mm. kulszowo-goleniowych


Wzorce stabilności możemy podzielić na:


Test nr 6 – pompka w podporze (stabilność strzałkowa tułowia)

system FMS

Oceniamy górny, środkowy i dolny kwadrant ciała w którego skład wchodzi

  • stabilność kompleksu biodrowo-lędźwiowo-miedniczego w płaszczyźnie strzałkowej

  • poziom siły mięśni obręczy barkowej


Test nr 7 - stabilność rotacyjna tułowia

system FMS

Oceniamy górny, środkowy i dolny kwadrant ciała w którego skład wchodzi

  • stabilność kompleksu biodrowo-lędźwiowo-miedniczego w płaszczyźnie poprzecznej


Wyniki testu


Osoba bada może uzyskać maksymalnie 21 punktów.

3 punkty – wykonanie prawidłowe wzorca jeżeli zostanie wykonany zgodnie z instrukcjami uzyskanymi przez fizjoterapeutę oraz oceniony wedle ścisłych kryteriów.


2 punkty – wykonanie wzorca z kompensacją badany otrzymuje kiedy nie wszystkie wytyczne zostały spełnione lub pozycja/ruch zostały ułatwione przez zmniejszenie ramienia działania sił, zmniejszenia poziomu koordynacji, zakresu ruchu.

1 punkt – niezdolność wykonania wzorca otrzymuje osoba nie będąca w stanie spełnić wymagań z poprzedniego etapu bądź utraci równowagę w trakcie ćwiczenia

0 punktów – ból w trakcie wykonania wzorca


Strategie postępowania korekcyjnego


Terapeuta dobiera ćwiczenia korekcyjne zgodnie z wynikami uzyskanymi podczas testu, a mianowicie:

Obszar testowany gdzie uzyskany został wynik 0pkt należy poddać diagnostyce funkcjonalnej, a następnie terapii manualnej bądź w przypadku podejrzenia nietypowych symptomów odesłać do lekarza specjalisty. W następnej kolejności zajmujemy się asymetriami w testach mobilności dla mobilności obręczy barkowej i aktywnego uniesienia wyprostowanej nogi oraz stabilnością rotacyjną i pompką w podporze. Na końcu reedukujemy kompleksowe wzorce ruchowe.W trakcie prowadzonych korekcji terapeuta może zastosować wybrane techniki manualne aby ułatwić wykonywanie danego ćwiczenia. W czasie zajęć będziesz używał różne akcesoria treningowe:


Więcej artykułów

Rehabilitacja po operacji kręgosłupa – klucz do pełnego powrotu do zdrowia
Rehabilitacja po operacji kręgosłupa – klucz do pełnego powrotu do zdrowia
Operacja kręgosłupa to złożony proces, ale to, co dzieje się po niej, jest równie istotne jak sam zabieg. Rehabilitacja pooperacyjna odgrywa...
Rehabilitacja przedoperacyjna przed operacją kręgosłupa – dlaczego jest kluczowa?
Rehabilitacja przedoperacyjna przed operacją kręgosłupa – dlaczego jest kluczowa?
Dlaczego rehabilitacja przedoperacyjna jest ważna? Jak wygląda rehabilitacja przedoperacyjna kręgosłupa? Przeczytaj.
Fizjoterapia w leczeniu przewlekłego bólu – co warto wiedzieć?
Fizjoterapia w leczeniu przewlekłego bólu – co warto wiedzieć?
Fizjoterapia w leczeniu przewlekłego bólu – co warto wiedzieć? Szukając pomocy fizjoterapeuty, oczekujemy zmniejszenia odczuwanego bólu....
W czym pomoże Ci neurochirurg?
W czym pomoże Ci neurochirurg?
W czym pomoże Ci neurochirurg? Kompleksowa opieka neurochirurgiczna w REHABU w Wadowicach Jeśli zmagasz się z problemami neurologicznymi lub...
Zabiegi w ramach turnusów rehabilitacyjnych PFRON - czym kierować się przy wyborze?
Zabiegi w ramach turnusów rehabilitacyjnych PFRON - czym kierować się przy wyborze?
Zabiegi rehabilitacyjne odgrywają kluczową rolę w powrocie do zdrowia i poprawie jakości życia. Dzięki nim pacjenci mają szansę na skuteczne...
Rewolucja w leczeniu urazów stawu kolanowego: terapia osoczem bogatopłytkowym
Rewolucja w leczeniu urazów stawu kolanowego: terapia osoczem bogatopłytkowym
Stawy kolanowe są jednymi z najbardziej obciążonych części naszego ciała, narażonych na różnego rodzaju urazy i degeneracje. Szczególnie...

Realizacja strony
strony internetowe oświęcim