System FMS

Mobilność –umiejętność połączenia różnych zakresów ruchu różnych stawów, umożliwiając tym samym powstanie użytecznego, aktywnego ruchu złożonego.

Stabilność – umiejętność utrzymania kontroli ruchu lub pozycji w stawie i skoordynowanie napięć tkanek w jego obrębie jak również jednostek mięśniowo-powięziowych w jedną całość pozwalając tym samym na wykonanie ruchów pod oporem bądź z obciążeniem.

Dla kogo

Jest narzędziem diagnostycznym obejmując szeroki obszar zastosowania :

badanie możliwości ruchowych młodzieży,

diagnostyka amatorów sportowych

testowanie sportowców zawodowych

bezpieczne sprawdzenie funkcji u osób z przeszłością zabiegową lub schorzeniami aparatu ruchu

Co osiągniesz po wykonanym teście:

ukierunkowane działania korygujące, które optymalnie reedukują właściwe wzorce ruchowe i przywracają prawidłową koordynację nerwowo-mięśniową otwierając możliwość na pełniejsze czerpanie korzyści z motoryczności ukierunkowanej (siła, zwinność, szybkość, wytrzymałość, moc, wydolność sercowo-naczyniowa) i umiejętności taktyczno-technicznych pod daną dyscyplinę sportową

bateria testów FMS identyfikuje asymetrie w zakresie ruchu oraz kontroli nerwowo-mięśniowej w całym ciele dzięki czemu można stwierdzić jaki jest łańcuch przyczynowo skutkowych powstałych w przeszłości dolegliwości bólowych, kontuzji

prosty system oceny zapewnia łatwość zrozumienia wyników i możliwość ponownego wykonania testu w ramach sprawdzenia postępów uzyskanych za pomocą treningu fizjoterapeutycznego

strategie korekcyjne mogą być wykorzystane na każdym poziomie sprawności co ułatwia indywidualny dobór ćwiczeń w zależności od potrzeb pacjenta, a dla zawodnika wskazują na gotowość do podjęcia danej aktywności ruchowej celem realnego uzyskania założeń treningowych

Charakterystyka Oceny Funkcjonalnej Ruchu

Test składa się z oceny 7 wzorców ruchowych poczynając od wzorców globalnych przez wzorce mobilności kończąc na wzorcach stabilności.

Wzorce globalne możemy podzielić na:

Test nr 1 – głęboki przysiad

• wyprost odcinka piersiowego

• zakres zgięcia w stawach łopatkowo-ramiennych

• stabilność kompleksu biodrowo-miedniczno-lędźwiowego

• zakres zgięcia stawów biodrowych i kolanowych

• mobilność rotacyjna stawów biodrowych

• mobilność stawu skokowo-goleniowego

• zdolność do dynamicznej stabilizacji podeszwy stopy

Test nr 2 – przenoszenie nogi nad poprzeczką

• stabilność kompleksu biodrowo-miedniczno-ledźwiowego

• mobilność rotacyjna stawów biodrowych

• stabilność w pozycji stania jednonóż

• wydolność głębokich mięśni stawu biodrowego

• zakres wyprostu w stawach biodrowych

Test nr 3 – przysiad w wykroku

• stabilność kompleksu biodrowo-miedniczno-ledźwiowego

• kontrola przeciwstawnego ruchu kości biodrowych względem kości krzyżowej

• osiowość linii biodro-kolano-stopa

Wzorce mobilności możemy podzielić na badanie:

Test nr 4 – mobilność obręczy barkowej

Oceniamy górny i środkowy kwadrant ciała w którego skład wchodzi

• ruchomość kręgosłupa piersiowego,

• stawy żebrowo-kręgosłupowe,

• stawy żebrowo-łopatkowe,

• stawy łopatkowo-ramienne,

• stawy barkowo-obojczykowe,

• stawy mostkowo-obojczykowe

• skrócenie mięśni klatki piersiowej i grzbietu

Test nr 5 – aktywne uniesienie wyprostowanej nogi

Oceniamy środkowy i dolny kwadrant ciała w którego skład wchodzi

• kontrola motoryczna kręgosłupa lędźwiowego,

• stabilność stawy krzyżowo-biodrowe,

• stawy biodrowe,

• stawy kolanowe

• stawy skokowo-goleniowe

• skrócona długość mm. kulszowo-goleniowych

Wzorce stabilności możemy podzielić na:

Test nr 6 – pompka w podporze (stabilność strzałkowa tułowia)

Oceniamy górny, środkowy i dolny kwadrant ciała w którego skład wchodzi

• stabilność kompleksu biodrowo-lędźwiowo-miedniczego w płaszczyźnie strzałkowej

• poziom siły mięśni obręczy barkowej

Test nr 7 - stabilność rotacyjna tułowia

Oceniamy górny, środkowy i dolny kwadrant ciała w którego skład wchodzi

• stabilność kompleksu biodrowo-lędźwiowo-miedniczego w płaszczyźnie poprzecznej

Wyniki testu

Osoba bada może uzyskać maksymalnie 21 punktów.

3 punkty – wykonanie prawidłowe wzorca jeżeli zostanie wykonany zgodnie z instrukcjami uzyskanymi przez fizjoterapeutę oraz oceniony wedle ścisłych kryteriów.

1 punkt – niezdolność wykonania wzorca otrzymuje osoba nie będąca w stanie spełnić wymagań z poprzedniego etapu bądź utraci równowagę w trakcie ćwiczenia

0 punktów – ból w trakcie wykonania wzorca

Strategie postępowania korekcyjnego

Terapeuta dobiera ćwiczenia korekcyjne zgodnie z wynikami uzyskanymi podczas testu, a mianowicie:

Obszar testowany gdzie uzyskany został wynik 0pkt należy poddać diagnostyce funkcjonalnej, a następnie terapii manualnej bądź w przypadku podejrzenia nietypowych symptomów odesłać do lekarza specjalisty. W następnej kolejności zajmujemy się asymetriami w testach mobilności dla mobilności obręczy barkowej i aktywnego uniesienia wyprostowanej nogi oraz stabilnością rotacyjną i pompką w podporze. Na końcu reedukujemy kompleksowe wzorce ruchowe.W trakcie prowadzonych korekcji terapeuta może zastosować wybrane techniki manualne aby ułatwić wykonywanie danego ćwiczenia. W czasie zajęć będziesz używał różne akcesoria treningowe: