Masaż rehabilitacyjny

Co to jest masaż sportowy?

Masaż sportowy to technika skierowana do osób aktywnych zarówno profesjonalistów, jak i zapalonych amatorów różnych sportów. Jego celem jest przygotowanie mięśni do wysiłku, co obniża ryzyko kontuzji, poprawia ich wydajność i łagodzi ból. Dodatkowo masaż sportowy ułatwia szybszą regenerację po intensywnej aktywności, co pozytywnie wpływa na kondycję organizmu.

Jak wygląda masaż sportowy?

Żeby przeprowadzić masaż sportowy, stosuje się różne techniki zaczerpnięte z innych metod masowania. Należą do nich np. głębokie uciskanie, wgniatawanie, rozciąganie, mobilizacje stawów oraz specjalne techniki punktowe. Fizjoterapeuta Rehabu dostosowuje te techniki do indywidualnych potrzeb sportowca i obszarów ciała wymagających uwagi.

Jak przygotować się do masażu sportowego?

Przygotowanie do masażu sportowego to w pierwszej kolejności rozmowa z fizjoterapeutą, podczas której pacjent opowiada o swojej aktywności, o tym co chce sportem osiągnąć i czego oczekuje od zabiegu. Nasz specjalista będzie mógł wtedy dobrać odpowiednie techniki i przygotować indywidualny tok masażu. Chodzi o to, by zidentyfikować obszary ciała, które wymagają szczególnej uwagi, takie jak spięte mięśnie, obszary bólu lub ograniczone ruchomości. Tylko dzięki temu masaż sportowy może być w pełni skuteczny.

Kiedy stosujemy masaż izometryczny?

Sytuacje, w których stosujemy masaż izometryczny to na przykład wzmocnienie mięśni i stawów, poprawa ich stabilności i wytrzymałości. Dzieje się to w przypadku urazów, ale również osłabienia mięśniowego lub przewlekłego napięcia. Masaż izometryczny ma także wpływ na propriocepcję, czyli położenie i ruchy ciała. Fizjoterapeuta, stosując tą metodą, aktywizuje receptory w mięśniach, co sprawia, że sylwetka się normuje, a codzienna aktywność jest lżejsza.

Jak wykonać masaż izometryczny?

Masaż izometryczny trzeba wykonać u specjalisty, gdyż ta technika wymaga dużej wprawy, ale tez wiedzy o ludzkim ciele. Fizjoterapeuta określa, które mięśnie wymagają pomocy i działa na nie punktowo. Często robi to pod różnymi kontami, stosuje dodatkowy ucisk, rozciąga mięśnie lub wykonuje inne czynności wspierające. Ważne jest, aby komunikować się z terapeutą i zgłaszać dyskomfort lub ból w trakcie masażu, aby mógł on dostosować technikę do indywidualnych potrzeb i możliwości pacjenta Rehabu.

Co to jest masaż Centryfugalny?

Masaż centryfugalny (stawowy) to technika, która skupia się na manipulowaniu stawami i ma za zadanie poprawić ich stabilność, ruchomość, zmniejszyć sztywność, złagodzić ból i przywrócić poprawne funkcjonowanie. Fizjoterapeuta, stosując tę metodę, dąży do stymulacji krążenia, relaksacji mięśni i zwiększenia elastyczności tkanek.

Kiedy stosujemy masaż centryfugalny?

Masaż centryfugalny stosuje się w przypadku osób z artretyzmem, zesztywniającym zapaleniem stawów, ale też u sportowców. Podczas masażu centryfugalnego terapeuta wykonuje różne techniki manipulacyjne na stawach, takie jak delikatne obracanie, rozciąganie, ugniatanie i uciskanie. Masaż centryfugalny może być wykonywany na konkretne stawy lub na całe obszary ciała, w zależności od potrzeb i celów pacjenta.

Co daje masaż bańką?

Masaż bańką daje wiele korzyści od rozluźnienia spiętych mięśni, przez złagodzenie bólu i napięcia po poprawę krążenia krwi oraz limfy. Ma on pozytywny wpływ na układ limfatyczny, wspomaga detoksykację organizmu oraz pobudza układ odpornościowy. Nie bez powodu w przypadku wszelkich chorób oskrzeli czy płuc nasze babcie stosowały masaż bańką.

Po jakim czasie widać efekty masażu bańką chińską?

Efekty masażu bańką chińską są często dostrzegane już po pierwszej sesji, ale by w pełni korzystać z jego dobrodziejstw, należy dostosować jego intensywność do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Zdarza się, że efekty są natychmiastowe, ale gdy ciało tego wymaga, to pojawiają się po kilku zabiegach.

Jak działa masaż bańką chińską?

Masaż bańką chińską polega na umieszczeniu na skórze baniek, które tworzą próżnię i przyczepiają się do ciała. To powoduje rozciąganie tkanek, pobudzenie krążenia krwi i limfy oraz rozluźnienie mięśni. Bańki mogą być pozostawione w jednym miejscu lub przesuwane po skórze wzdłuż. Masaż bańką chińską może być stosowany na różne partie ciała w zależności od potrzeb, takie jak plecy, ramiona, nogi czy brzuch.