menu

Rehabilitacja sportowa

Urazy stawów, kontuzje sportowe

Niewiele jest rzeczy bardziej irytujących dla sportowca niż zmaganie się z kontuzją, dlatego rehabilitacja sportowa jest tak ważna. To proces regeneracji po urazach, przeciążeniach i kontuzjach spowodowanych aktywnością fizyczną. Odpowiedni program ćwiczeń i zabiegów przygotowanych przez fizjoterapeutów Rehabu ma pomóc utrzymać siłę, elastyczność i stabilność mięśni oraz stawów. Wszystko po to, by pomóc sportowcom w szybkim powrocie do pełnej sprawności i podejmowaniu kolejnych wyzwań.

Cennik usług

Trening medyczny, Rehabilitacja sportowa 55 min.
150 zł
Masaż sportowy, Rehabilitacja sportowa 30 min.
100 zł
Zabieg regeneracyjny Game-Ready, Rehabilitacja sportowa 30 min.
60 zł
baner

Na czym polega rehabilitacja sportowa?

Rehabilitacja sportowa polega na stosowaniu ćwiczeń fizjoterapeutycznych, masażu sportowego i regeneracyjnego, a także zabiegów fizykoterapii i innych, by pomóc aktywnym osobom zregenerować się. Jeśli doznałeś urazu podczas uprawiania sportu i szukasz natychmiastowej pomocy, zadzwoń i umów się na konsultację w Centrum Fizjoterapii w Wadowicach, by uzyskać profesjonalną opiekę. Rehabilitacja sportowa ma na celu uniknięcie konieczności operacji, zmniejszenie ryzyka ponownego urazu, a także zwiększenie wydajności sportowej. W Rehabu otrzymasz pełny pakiet zabiegów, które pozwolą osiągnąć powyższe założenia.

Masaż regeneracyjny

Masaż regeneracyjny to zabieg rozluźniający, który dobrze stosować po intensywnym treningu lub starcie w zawodach. Dzięki temu regeneracja ciała jest szybsza, a ryzyko przyszłych kontuzji mniejsze, co pozytywnie wpływa na sportowców profesjonalnych, jak i amatorów. Odwiedź nasze Centrum Fizjoterapii Rehabu w Wadowicach i sprawdź, jak możemy Ci pomóc.

więcej

Co daje masaż po treningu?

Masaż po treningu daje multum korzyści. Po pierwsze rozluźnia mięśnie, które po wysiłku są napięte. Dodatkowo wspiera ich regenerację, a także poprawia krążenie krwi i limfy. Masaż po treningu może również pomóc w zmniejszeniu bólu i napięcia mięśniowego, a także w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.

Jaki masaż po wysiłku fizycznym?

Po silnym wysiłku fizycznym masaż powinien opierać się na silniejszym nacisku, by dotrzeć do głębszych warstw mięśniowych i rozluźnić napięte obszary. Dobry w tym przypadku będzie masaż głęboki. Fizjoterapeuci Rehabu stosują także masaż relaksacyjny, techniki rozciągające i stymulujące mięśnie, które pomocne będą po standardowych treningach, gdy chcesz zadbać o szybszą regenerację. Wybór konkretnego rodzaju masażu po wysiłku fizycznym zależy od preferencji osoby trenującej, jej indywidualnych potrzeb oraz stanu jej mięśni.

Rehabilitacja po artroskopii kolana

Rehabilitacja po artroskopii kolana jest ważna po tak inwazyjnym zabiegu i bez niej nie ma mowy o powrocie do pełnej sprawności. Żeby zrealizować ją, jak należy, warto skonsultować się z fizjoterapeutą Rehabu, który przygotuje indywidualny plan ćwiczeń, zajęć rehabilitacyjnych, fizokoterapeutycznych i innych. Dzięki temu szybciej i skutecznie powrócisz do pełnej sprawności.

więcej

Ile razy dziennie ćwiczyć po artroskopii kolana?

Po artroskopii kolana konieczne są ćwiczenia, a na ich intensywność wpływ ma kilka czynników: indywidualne predyspozycje pacjenta, to jak szybko ciało regeneruje się po zabiegu, czy siła mięśni. Ogólnie zaleca się regularne ćwiczenia po artroskopii kolana i podejmowanie się ich kilka razy dziennie. Są to takie aktywności jak ćwiczenia zakresu ruchu, wzmacnianie mięśni uda i łydki, oraz stabilizowania kolana. Ważne jest, aby ćwiczenia były wykonywane zgodnie z zaleceniami specjalisty i w miarę postępów rehabilitacji zwiększały swoją intensywność.

Po jakim czasie rehabilitacja po artroskopii?

Rehabilitacja po artroskopii powinna rozpocząć się w czasie wskazanym przez lekarza po konsultacji z fizjoterapeutą. Różni się on w zależności od stopnia uszkodzenia, indywidualnych czynników pacjenta oraz protokołu rehabilitacyjnego. Najczęściej jednak rehabilitacja po artroskopii odbywa się stosunkowo szybko (w ciągu kilku dni po zabiegu). W początkowej fazie fizjoterapeuta Rehabu skupia się głównie na zmniejszaniu obrzęków, poprawie zakresu ruchu i wzmacnianiu mięśni. Ważne jest przestrzeganie zaleceń specjalisty oraz regularne sesje rehabilitacyjne, aby maksymalnie skrócić czas powrotu do pełnej sprawności i funkcji kolana.

Po jakim czasie można chodzić po artroskopii?

Czas, w którym można chodzić po artroskopii, zależy od stopnia uszkodzenia, reakcji na zabieg i zaleceń lekarza oraz fizjoterapeuty. Po prostej artroskopii jest to nawet już kilka dni, ale trzeba wtedy korzystać z chodzika albo laski. Jednak pełne odtworzenie sprawności kolana po artroskopii może zająć kilka tygodni lub miesięcy, w zależności od indywidualnego przypadku.

Trening medyczny

Trening medyczny w Centrum Fizjoterapii Rehabu w Wadowicach jest przygotowywany do indywidualnych predyspozycji naszych pacjentów. Nasi fizjoterapeuci dbają o to, by zapewnić maksymalne korzyści z treningu, podnieść funkcję i sprawność układu ruchu, a w ramach prerehabiltiacji zwiększyć ochronę przed kontuzjami.

więcej

Co to jest trening medyczny?

Trening medyczny to zestaw ćwiczeń, zabiegów i zaleceń, które mają na celu zregenerować organizm po wysiłku, przygotować go do przyszłych wyzwań, zwiększyć ruchomość stawów, czy poprawę kontroli motorycznej. Przebieg treningu medycznego zależy od indywidualnych potrzeb i celów pacjenta, a także od rodzaju schorzenia lub kontuzji, z którymi się boryka.

Co daje trening medyczny?

Dzięki treningowi medycznemu wzmocnisz, zregenerujesz i przygotujesz swoje ciało do wysiłku fizycznego. Nasi fizjoterapeuci zawsze indywidualnie podchodzą do każdego przypadku, tak by pomoc była dopasowana do potrzeb pacjenta. Oto co daje trening medyczny:

  • zwiększa zakres ruchomości stawów;
  • poprawę komponentów siły mięśniowej (maksymalna, wytrzymałość siłowa, moc mięśniowa);
  • zwiększa kontrolę motoryczną i kontrolę nerwowo-mięśniową;
  • pozwala nauczyć się równowagi i balansu;
  • zapobiega kontuzjom i urazom w sporcie;
  • uczy prawidłowej kompensacji utraconych funkcji;
  • zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej;
  • zwiększa ukrwienie i wytrzymałość chrząstki stawowej, struktury kolagenowej więzadeł, elastyczności ścięgien;
  • poprawia jakość codziennego życia oraz stanu psycho-emocjonalnego;

Jak wygląda trening medyczny?

Trening medyczny zawiera różne elementy dobierane przez fizjoterapeutów indywidualnie do potrzeb pacjenta. Celem tej aktywności jest poprawa funkcji ciała, zmniejszenie bólu, przywrócenie ruchomości i zwiększenie ogólnej wydolności fizycznej pacjenta. Żeby to osiągnąć, stosuje się:

  • ćwiczenia ogólnorozwojowe i wzmacniające mięśnie;
  • poprawę elastyczności, równowagi i koordynacji;
  • ćwiczenia kardiorespiratoryjne (np. chodzenie na bieżni, rower stacjonarny);
  • techniki rehabilitacyjne, takie jak rozciąganie, masaż czy elektrostymulacja;

Drenaż limfatyczny - mechaniczny BOA

Drenaż limfatyczny to zabieg odciążający mięśnie kończyn dolnych i górnych, który doskonale sprawdza się po intensywnych treningach i zawodach. Dzięki niemu przyśpieszane jest odprowadzanie metabolitów z mięśni, co ogranicza ich zakwaszenie i sprzyja szybkiej regeneracji. Dodatkowo drenaż mechaniczny BOA ma działanie przeciwobrzękowe, co niweluje ból.

więcej

Co to jest drenaż limfatyczny?

Drenaż limfatyczny to technika masażu terapeutycznego, której zadaniem jest stymulowanie układu limfatycznego, by poprawić przepływ limfy. Ta część organizmu ma niezwykle ważną rolę w zapewnieniu odporności oraz usuwaniu toksyn. Drenaż limfatyczny polega na delikatnym, rytmicznym masażu i manipulacjach, które wspomagają odpływ limfy z obszarów obrzękłych lub zablokowanych.

Na czym polega masaż BOA?

Masaż BOA polega na holistycznym podejściu do pacjenta zarówno pod kątem fizycznym, jak i emocjonalnym. Fizjoterapeuta stosujący tę metodę skupia się na związku między ciałem a umysłem i pracuje nad uwalnianiem napięć, poprawą elastyczności i przywracaniem równowagi energetycznej.

Elektroterapia podciśnieniowa VACUM

Elektroterapia podciśnieniowa VACUM to technika łącząca elektroterapię tradycyjną z bańkami. Stosuje się ją do redukcji bólu, stymulacji mięśni oraz zmniejszenia obrzęku po urazach i intensywnych treningach. Elektroterapia podciśnieniowa przyśpiesza miejscowy metabolizm tkanek, a tym samym ich regenerację.

więcej

Do czego służy elektroterapia?

Elektroterapia służy do leczenia schorzeń, urazów i kontuzji, łagodzi ból, poprawia krążenie krwi i limfy, zmniejsza obrzęki, a także zwiększa zakres ruchu stawów. Ten zabieg ma szerokie zastosowanie w dziedzinie rehabilitacji, fizjoterapii, medycyny sportowej i innych dziedzinach medycyny.

Czy elektroterapia boli?

Elektroterapia nie boli, ale pacjenci mogą odczuwać lekkie mrowienie, pulsowanie lub łagodne skurcze mięśni. Jednak każdy pacjent inaczej odbiera sygnały elektryczne, dlatego w Rehabu zawsze dobieramy intensywność i rodzaj impulsów elektrycznych do indywidualnych predyspozycji naszych podopiecznych.

Laser biostymulacyjny

Laser biostymulacyjny sprawdza się na blizny powstałe wskutek operacji, czy urazów. Jego działanie powoduje przyśpieszenie gojenia ran. Terapia laserem biostymulacyjnym w Rehabu przeprowadzana jest na nowoczesnym sprzęcie i przez doświadczony zespół. Skontaktuj się u umów na wizytę, by otrzymać niezbędną pomoc.

więcej

Co to jest laser biostymulacyjny?

Laser biostymulacyjny to urządzenie nazywane laserem terapeutycznym, które stymuluje procesy fizjologiczne i regeneracyjne organizmu. Wykorzystuje on światło o niskiej mocy i odpowiednią długość fali, które precyzyjnie kieruje się na konkretne fragmenty ciała.

Co to jest biostymulacja?

Biostymulacja to zabieg, który pobudza tkanki do szybszej regeneracji. Dzięki temu wspomagane są ich procesy metaboliczne, poprawia się krążenie krwi i limfy oraz usuwane są toksyny. Dodatkowo modulacja procesów biochemicznych zmniejsza reakcję zapalną w tkankach i przyśpiesza gojenie ran. Dzieje się to dzięki wzrostowi komórek poddanych biostymulacji, tworzeniu nowych naczyń krwionośnych i syntezie kolagenu.


Suche igłowanie

Suche igłowanie wykorzystuje techniki akupunktury, które wpływają rozluźniająco na napięte mięśnie. Dzięki temu można szybko przynieść ukojenie nawet bardzo spiętym częściom ciała i uwolnić się od bólu. Suche igłowanie stymuluje lokalne przekrwienie i powoduje wzmożoną regenerację nawet podczas leczenia entezopatii. Dodatkowo pomaga rozluźnić sztywne blizny.

więcej

Na co pomaga suche igłowanie?

Suche igłowanie pomaga na rozluźnienie skurczonych mięśni, zmniejszeni bólu oraz poprawę krążenia krwi i lifmy. Ten zabieg polega na wprowadzaniu cienkich igieł akupunkturowych w skurczone lub nadreaktywne punkty spustowe w mięśniach. Stosuje się go w rehabilitacji sportowej, ale sprawdza się także w celu osiągnięcia relaksu i rozluźnienia.

Czym różni się akupunktura od suchego igłowania?

Akupunktura od suchego igłowania różni się kontekstem terapeutycznym i teorią, na której obie te metody się opierają. Suche igłowanie skupia się na wprowadzaniu igieł w punkty spustowe w mięśniach w celu rozluźnienia i leczenia. Z kolei w akupunkturze wprowadza się igły w punkty na ciele w celu przywrócenia równowagi energetycznej organizmu.

Taping medyczny i sportowy

Taping medyczny i sportowy to nowoczesna forma wsparcia sportowców i osób aktywnych, które zmagają się z bólem i chcą uniknąć obrzęku. Ma on także działanie stabilizujące stawy i wspomaga w trakcie realizowania sportowych zadań. To rozwiązanie zostało docenione na całym świecie za skuteczność i wygodę stosowania. Umów się na wizytę w Rehabu, by skorzystać ze wsparcia tejpów.

więcej

Czy taping jest skuteczny?

Skuteczność tapingu uzależniona jest od konkretnego przypadku i urazu, ale ogólnie rzecz biorąc, jest to metoda o wysokim stopniu skuteczności. W celu wsparcia sportowca stosuje się specjalne tejpy naklejane na miejsca, gdzie występuje ból, które trzeba ustabilizować, czy wesprzeć.

W czym pomaga taping?

Taping pomaga, gdy chcemy zapewnić dodatkowe wsparcie dla osłabionych lub kontuzjowanych miejsc. Taśmy stabilizują, zmniejszają ryzyko kontuzji i poprawiają kontrolę ruchów tych mięśni. Dodatkowo taping pomaga na ból, redukując go, prowadzi do wzrostu propriocepcji, czyli odbiór informacji o położeniu i ruchu ciała. Jego zadaniem jest również redukowanie obrzęków poprzez zwiększenie przepływu limfy.

Kiedy stosuje się tejpy?

Tejpy stosuje się w profilaktyce kontuzji przed wysiłkiem fizycznym. Wtedy taśmy stanowią dodatkowe wsparcia stawów i mięśni, redukując ryzyko wystąpienia urazów. Tejpów używa się także do poprawy wydajności sportowej oraz leczenia urazów.

Czy fizjoterapia i rehabilitacja to to samo?

Fizjoterapia i rehabilitacja to nie to samo. Fizjoterapia odnosi się do dziedziny medycyny, która zajmuje się diagnozowaniem, leczeniem i zapobieganiem różnym schorzeniom i dysfunkcjom układu mięśniowo-szkieletowego. Rehabilitacja, z kolei, to proces kompleksowej terapii i odnowy funkcjonalnej po urazach, chorobach lub zabiegach medycznych.

Jakie są rodzaje fizjoterapii?

Istnieją trzy rodzaje fizjoterapii, które dzielimy na:

  • Fizjoterapia ortopedyczna – leczenie schorzeń i urazów układu mięśniowo-szkieletowego, takich jak złamania, skręcenia, dyskopatie, ból pleców itp.
  • Fizjoterapia neurologiczna - skierowana na pacjentów z chorobami neurologicznymi, takimi jak udar, pourazowe uszkodzenia mózgu, stwardnienie rozsiane itp.
  • Fizjoterapia sportowa - skupia się na leczeniu urazów i poprawie wydajności sportowej u sportowców i osób aktywnych fizycznie.

Czy rehabilitant jest lekarzem?

Rehabilitant nie jest lekarzem. Ta osoba jest specjalistą z wiedzą i umiejętnościami w zakresie terapii i rehabilitacji pacjentów. Rehabilitanci pracują pod nadzorem lekarzy, ale nie posiadają takiego samego wykształcenia i uprawnień jak lekarze.

Czym zajmuje się fizjoterapeuta sportowy?

Fizjoterapeuta sportowy zajmuje się diagnozą, leczeniem i zapobieganiem urazom i kontuzjom u sportowców i osób aktywnych fizycznie. Fizjoterapeuta sportowy wykorzystuje techniki fizjoterapii, masażu, kinezyterapii i innych metod w celu leczenia i rehabilitacji.

Rejestracja czynna od poniedziałku do piątku
w godzinach 8:00 do 16:00.

Nasi specjaliści

mgr Wojciech Bubak | Rehabu Fizjoterapia, Rehabilitacja

mgr Wojciech Bubak

właściciel, fizjoterapeuta manualny

mgr Sylwia Kalita | Rehabu Fizjoterapia, Rehabilitacja

mgr Sylwia Kalita

fizjoterapeutka manualna

mgr Bartosz Praciak | Rehabu Fizjoterapia, Rehabilitacja

mgr Bartosz Praciak

fizjoterapeuta sportowy

Czytaj także na naszym blogu

Ból barku. Co oznacza? Czym grozi?
Ból barku. Co oznacza? Czym grozi?
W artykule postaram się opisać najczęstsze przyczyny bólu barku. Proszę pamiętać, iż ostateczna diagnoza powinna zostać wydana przez lekarza...
Ostroga piętowa
Ostroga piętowa
OSTROGA PIĘTOWA jest wynikiem przewlekłego stanu zapalnego, do którego dochodzi w miejscu, gdzie kość piętowa łączy się z tkanką na...
Jak się przygotować do pierwszej wizyty fizjoterapeutycznej w Rehabu?
Jak się przygotować do pierwszej wizyty fizjoterapeutycznej w Rehabu?
Na pewno niejednokrotnie zastanawiasz się jak wygląda pierwsza wizyta u fizjoterapeuty. Wiemy, że taka wizyta może być dla Ciebie stresująca,...
Łokieć tenisisty to prawdopodobnie najczęściej nadużywana diagnoza dot. dolegliwości bólowych ze str
Łokieć tenisisty to prawdopodobnie najczęściej nadużywana diagnoza dot. dolegliwości bólowych ze str
Łokieć tenisisty to prawdopodobnie najczęściej nadużywana diagnoza dotycząca dolegliwości bólowych ze strony stawu łokciowego. Zwykło...

Realizacja strony
strony internetowe oświęcim