Co osiągniesz
Jak również w ramach prerehabiltiacji, a więc profilaktyki mającej za zadanie podnieść funkcję i sprawność układu ruchu co przekłada się na poprawę:
- zakresu ruchomości stawów,
- komponentów siły mięśniowej (maksymalna, wytrzymałość siłowa, moc mięśniowa)
- kontroli motorycznej, koordynacji nerwowo-mięśniowej,
- równowagi i balansu,
- zapobieganiu kontuzjom i urazom w sporcie,
- naukę prawidłowej kompensacji utraconych funkcji,
- zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej,
- ukrwienia i wytrzymałości chrząstki stawowej, struktury kolagenowej więzadeł, elastyczności ścięgien
- jakości czynności dnia codziennego oraz stanu psycho-emocjonalnego
Ponad to w trakcie treningu nauczysz się:
- wyeliminować złe nawyki oraz nauczyć właściwych wzorców ruchowych,
- opracować skuteczny zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania w warunkach domowych przy użyciu minimalistycznego sprzętu,
- propagować aktywny i zdrowy styl życia własnym przykładem
